הכתבות שלנו

הגיל האידיאלי להתחיל טניס ילדים יכולים להתחיל להיחשף לטניס כבר מגיל 4-5, עם משחקי כדור ומחבט בצורה חופשית ומהנה. בגילאי 6-7 ניתן להתחיל עם אימוני בסיס שמתמקדים בקואורדינציה ומוטוריקה. החל מגיל 8-9 אפשר לעבור לאימון טניס מובנה יותר עם טכניקה, תרגילים ומשחקים. חשוב להתאים את קצב ההתקדמות לכל ילד ולא ללחוץ לתוצאות מוקדמות. יתרונות הטניס להתפתחות הילד טניס תורם לפיתוח קואורדינציה בין עין ליד, שיפור הזריזות והמהירות, וחיזוק שרירי הגוף כולו. מעבר ליתרונות הגופניים, הספורט מפתח ריכו

חיזוק מערכת הלב וכלי הדם טניס ופיקלבול הם אימון אירובי מעולה שמחזק את שריר הלב ומשפר את מחזור הדם. ריצה על המגרש, שינויי כיוון מהירים ומאמץ מתמשך מעלים את קצב הלב ומשפרים את הסיבולת הלבבית. מחקרים מראים שמשחקי מחבט מפחיתים את הסיכון למחלות לב בעד 56% בהשוואה לחוסר פעילות גופנית. שריפת קלוריות ושמירה על משקל תקין שעה של טניס שורפת בין 400 ל-600 קלוריות, ופיקלבול שורף כ-300 עד 500 קלוריות בשעה. השילוב של ריצות קצרות, פעולות נפיצות ותנועה מתמדת הופך את משחקי המחבט לדרך יעילה ומה

הכשרה והסמכה של המאמן בדקו שהמאמן בעל הסמכה מוכרת מאיגוד הטניס הישראלי או מארגון בינלאומי כמו ITF או PTR. מאמן מוסמך עבר הכשרה מקצועית הכוללת ידע באנטומיה, מתודולוגיות אימון ופדגוגיה ספורטיבית. בקשו לראות את התעודות ושאלו על ניסיון קודם עם שחקנים ברמה שלכם. ניסיון עם קבוצת הגיל והרמה שלכם מאמן טניס לילדים שונה ממאמן למבוגרים מתחילים או משחקנים מתקדמים. ודאו שלמאמן יש ניסיון ספציפי עם קבוצת הגיל והרמה שלכם. מאמן שעובד עם ילדים צריך להיות סבלני ויצירתי, בעוד מאמן לשחקנים מתקדמי

רוצים לשפר את המשחק שלכם בטניס? בין אם אתם מתחילים שרוצים לבסס יסודות נכונים או שחקנים מנוסים שרוצים לעלות רמה, הטיפים הבאים יעזרו לכם להשתפר בצורה משמעותית. במועדון קורטייר אנחנו רואים שחקנים משתפרים כל יום, והנה 10 הטיפים שהמאמנים שלנו ממליצים עליהם. שלטו באחיזה הנכונה של המחבט האחיזה היא הבסיס לכל מכה בטניס. אחיזה לא נכונה תגביל את טווח התנועות שלכם ותמנע מכם לפתח כוח ודיוק. התחילו עם אחיזת קונטיננטל (Continental) להגשה ולוולי, ואחיזת סמי-ווסטרן (Semi-Western) לפורהנד. מאמ

אם אתם שוקלים להתחיל לשחק ספורט מחבט, סביר להניח שאתם מתלבטים בין טניס לפיקלבול. שני הספורטים פופולריים מאוד בישראל, אבל הם שונים זה מזה באופן משמעותי. במאמר הזה נשווה ביניהם בכל הפרמטרים – מגודל המגרש, דרך הציוד, ועד לרמת הקושי – כדי לעזור לכם להחליט מה מתאים לכם. גודל המגרש והמשחק מגרש טניס הוא אחד המגרשים הגדולים בספורט המחבט – 23.77 מטר אורך ו-10.97 מטר רוחב למשחק זוגות. מגרש פיקלבול לעומת זאת הרבה יותר קטן – 13.41 מטר אורך ו-6.10 מטר רוחב, בערך בגודל של מגרש בדמינטון. המ